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喝葡萄酒的好处和坏处

广西好的葡萄酒1年前670℃

喝葡萄酒的好处和坏处

喝葡萄酒的好处和坏处

 

互联网上到处都是关于酒精的混杂信息。

一方面,适度的数量与健康益处有关。

另一方面,它会上瘾且剧毒,尤其是当喝太多时。

事实是,酒精对健康的影响因人而异,并取决于所饮酒精的数量和类型。

本文讨论了酒精如何影响的健康。

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1.什么是酒精?


酒精饮料中的主要精神活性成分是乙醇。

乙醇通常被称为“酒精”,是使醉酒的物质。

它由酵母消化,这些酵母在某些富含碳水化合物的食物中消化糖,例如用于酿造葡萄酒的葡萄或用于酿造啤酒的谷物

酒精是世界上最受欢迎的精神活性物质之一。它可以对的情绪和精神状态产生强大的影响。

通过减少自我意识和羞怯感,酒精可以鼓励人们无拘无束地行动。同时,它会损害判断力并促进人们最终会后悔的行为。

有些人一次喝少量,而另一些人则狂饮。暴饮暴食涉及一次喝大量酒以致醉酒。

总结乙醇是酒精饮料中的活性成分,通常被称为“酒精”。它可以对的精神状态产生强大的影响。

 

2.你的肝脏角色


肝脏是具有数百种基本功能的非凡器官。

它的主要作用之一是中和消耗的各种有毒物质。因此,的肝脏特别容易受到酒精摄入的损害。

饮酒引起的肝病统称为酒精性肝病。

首先出现的是脂肪肝,其特征是肝细胞内脂肪增加。

每天喝酒超过1/2盎司(15毫升)的酒精中有90%会逐渐形成脂肪肝,通常无症状且完全可逆。

在大量饮酒者中,暴饮暴食可能会导致肝脏发炎。在最坏的情况下,肝细胞死亡并被疤痕组织取代,导致称为肝硬化的严重疾病。

肝硬化是不可逆的,并伴有许多严重的健康问题。在晚期肝硬化中,肝移植可能是唯一的选择。

总结酒精是通过肝脏代谢的,经常摄入会导致肝细胞内脂肪增加。酗酒会导致肝硬化,这是一种非常严重的状况。

 

3.对大脑的影响


过量饮酒会对大脑产生许多不利影响。

乙醇会减少脑细胞之间的交流-这是造成醉酒症状的短期影响。

暴饮暴食甚至可能导致停电,这是在大量饮酒发作期间记忆力减退或失忆的特征。

这些影响只是暂时的,但是长期酗酒可能会导致大脑永久性变化,通常会导致大脑功能受损

由于的大脑对损伤非常敏感,因此长期酗酒可能会增加患痴呆症的风险,并导致中老年人的大脑萎缩。

在最坏的情况下,严重的酒精引起的脑部损害可能会损害人们过独立生活的能力。

相反,适度饮酒与降低痴呆症的风险有关,尤其是在老年人中)。

总结虽然酒精中毒只是暂时的,但长期酗酒会永久损害大脑功能。但是,适度饮酒可能有益于脑部健康,尤其是在老年人中。

 

4.萧条


酒精摄入和抑郁症密切相关,但相互关联。

虽然饮酒和抑郁症似乎同时增加了彼此之间的风险,但酗酒可能是更强的因果关系。

许多面对焦虑和抑郁的人故意喝酒以减轻压力和改善情绪。虽然喝酒可以缓解数小时的痛苦,但会恶化的整体心理健康并引发恶性循环。

实际上,由于大量饮酒是某些人抑郁的主要原因,因此治疗潜在的酒精滥用会带来很大的改善。

小结酗酒和抑郁症之间存在联系。人们可能会因情绪低落而开始酗酒或因酗酒而变得沮丧。

 

5.体重


肥胖是严重的健康问题。

酒精是仅次于脂肪的第二大卡路里含量最高的营养素-大约每克包装7卡路里。

啤酒具有类似的卡路里数含糖软饮料,盎司盎司,而红葡萄酒具有两倍。

但是,研究酒精与体重之间的联系的研究结果不一致。

似乎饮酒习惯和偏好可能会起作用。

例如,适度饮酒与减少体重增加有关,而大量饮酒与增加体重有关。

实际上-经常喝啤酒可能会导致体重增加-喝酒会导致体重减轻

小结关于酒精和体重增加的证据参差不齐。大量饮酒和啤酒与增加体重有关,而适度饮酒和葡萄酒与减少体重甚至减轻体重有关。

 

6.心脏健康


心脏病是现代社会死亡的主要原因。

它是一类广泛的疾病,最常见的是心脏病和中风。

酒精与心脏病之间的关系很复杂,并且取决于几个因素。

轻度至中度饮酒可降低患心脏病的风险,而重度饮酒则可增加患心脏病的风险。

适度饮酒有一些有益的原因。

适度饮酒可

· 升高血液中的“好” HDL胆固醇。

· 降低血压,这是心脏病的主要危险因素。

· 降低血液中纤维蛋白原的浓度,纤维蛋白原是导致血液凝块的物质。

· 降低患上心脏病的另一个主要危险因素-糖尿病的风险。

· 暂时减轻压力和焦虑。

总结虽然适量饮酒可以减少患心脏病的风险,但大量饮酒可能会增加患心脏病的风险。

 

7.2型糖尿病


2型糖尿病影响全球约8%的人口。

2型糖尿病的特征是异常高血糖,其原因是细胞对葡萄糖或血糖的吸收减少,这种现象被称为胰岛素抵抗

适度饮酒会降低胰岛素抵抗,对抗糖尿病的主要症状。

结果,在用餐时喝酒可以使血糖增加比减少16-37%。两餐之间的血糖(称为空腹血糖)也可能下降。

实际上,随着适度饮酒,的总体糖尿病风险会降低。但是,当大量饮酒和暴饮暴食时,的风险会增加。

小结适度饮酒可以增强细胞对血糖的吸收,从而减轻2型糖尿病的症状。

 

8.癌症


癌症是由细胞异常生长引起的严重疾病。

饮酒是口,喉,结肠,乳腺癌和肝癌的危险因素。

口腔和咽喉处的细胞特别容易受到酒精的有害影响。

即使是少量的酒精消费-每天最多喝一杯-都会增加20%的口腔和咽喉癌风险。

消耗的风险越大,风险就越大。每天喝四杯以上的饮料似乎会使患口腔癌和喉癌的风险增加五倍,并且会使乳腺癌,结肠癌和肝癌的风险增加。

总结饮酒可能会增加患某些癌症的风险,尤其是口腔和喉癌。

 

9.可能导致出生缺陷


怀孕期间酗酒是婴儿出生缺陷的主要可预防原因。

怀孕初期的暴饮暴食对发育中的婴儿特别危险。

实际上,它可能会对发育,成长,智力和行为产生不利影响,这可能会影响孩子的一生。

小结酗酒是世界上最常见的先天缺陷原因之一。胎儿在怀孕初期特别脆弱。

 

10.死亡风险


也许难以置信,但是喝酒可以帮助长寿

研究表明,少量和适度饮酒可以减少过早死亡的风险,尤其是在西方社会。

同时,酗酒是美国可预防的第三大死亡原因,因为它是导致慢性疾病,事故,交通事故和社会问题的重要因素。

小结适度饮酒可延长预期寿命,而滥用酒精是过早死亡的重要危险因素。

 

11.成瘾的危险


有些人沉迷于酒精的影响,这种状况被称为酒精依赖或酒精中毒。

据估计,约有12%的美国人在生活中的某个时刻依赖酒精。

酒精依赖是美国酒精滥用和残疾的主要原因之一,也是各种疾病的强大危险因素。

许多因素会使人们容易饮酒,例如家族史,社会环境,心理健康和遗传学。

存在许多不同类型的酒精依赖亚型,其特征是渴望饮酒,喝酒时无法戒酒或失去自我控制。

根据经验,如果酒精对的生活质量有不利影响,可能会出现酒精依赖或酒精中毒的问题。

总结饮酒会导致易感人群中的酒精依赖或酒精中毒。

 

12.虐待对健康是灾难性的


大量饮酒是最常见的药物滥用形式。

长期酗酒会对健康造成灾难性影响,影响的整个身体并引起一系列健康问题。

例如,它可能导致肝脏损害-包括肝硬化-脑损害,心力衰竭,糖尿病,癌症和感染。

如果酗酒,那么遵循健康的饮食习惯日常锻炼应该是最少的后顾之忧。

控制或完全戒酒是的当务之急。

总结长期酗酒会严重破坏身体和大脑,增加罹患多种疾病的风险。

 

13.哪种酒精饮料是最好的?


喝什么比喝多少重要。

但是,某些含酒精的饮料比其他含酒精的饮料好。

红酒似乎特别有益,因为它的健康抗氧化剂含量很高。

实际上,红酒比其他任何酒精饮料具有更多的健康益处。

就是说,大量食用并不能带来更大的健康益处。大量饮酒会导致健康问题-无论饮料类型如何。

总结红酒可能是最健康的酒精饮料之一,可能是由于其高浓度的抗氧化剂。

 

14.多少是太多了?


酒精摄入量的建议通常基于每天的标准饮料数量。

问题是,大多数人不知道什么才算是“标准饮料”。更糟糕的是,各国之间对标准饮料的官方定义也不同。

在美国,一种标准饮料是任何含有0.6液体盎司(14克)的纯酒精(乙醇)的饮料。

此图显示了一些流行的酒精饮料的标准饮料量:

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图片来源:国家酒精滥用和酒精中毒研究所。

中度饮酒被定义为女性每天标准饮酒,男性每天饮酒2种,而重度饮酒则定义为女性每天饮酒3种,男性每天饮酒4种。

饮酒方式也很重要。狂饮是滥用酒精的一种形式,可能会造成伤害。

总结适度饮酒被定义为女性每天标准喝一杯,男性每天两种。

 

14.底线


归根结底,酒精的影响范围从对的健康的积极影响到健康灾难。

少量喝酒,尤其是红酒,与各种健康益处有关。

另一方面,酗酒和酗酒与身心健康受到严重负面影响。

如果喜欢喝酒并且不酗酒,那么就没有令人信服的理由避免喝酒。请记住,无论喝多少酒,癌症风险都可能增加。

但是,如果倾向于饮酒过量或发现酒精会导致的生活出现问题,则应尽可能避免饮酒。

由于酒精影响完全取决于个人,因此对某些人有益,而对另一些人则是灾难性的。


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